ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
А знаешь ли Ты, что Твоя нервная система постоянно в режиме «красной тревоги» из-за фонового стресса? Соцсети, новости, многозадачность — она не успевает восстановиться, и ты получаешь хроническую усталость, тревожность и выгорание.
Это текущее состояние нашего общества и организма.
И очень важно поддерживать и перезагружать психику. И не тогда, когда «припекло» и ты выгорела, а каждый день — для профилактики.
Ежедневная медитация — это не про эзотерику, а про физиологию. Это как чистка кэша для Твоего компьютера, то есть нервной системы. Она:
1. Меняет структуру мозга, укрепляя зоны, отвечающие за спокойствие.
2. Снижает гормоны стресса (кортизол) и повышает гормоны радости (серотонин, дофамин).
3. Учит нервную систему быстро возвращаться в состояние покоя после всплеска.
Мой сборник — это твой ежедневный тренажер для нервной системы, который за 21 день формирует устойчивую привычку к состоянию гармонии.
Ты скажешь:
«У меня нет 30-40 минут в день на это».
Эффективная перезагрузка возможна и за 10-15 минут. Важнее регулярность, чем длительность. В сборнике есть и короткие, и длинные практики — подстрой под свой график.